夏天要注意哪些小常识?
〖Ⅰ〗、第夏天对人体来说是一个考验，当然也是一个加强身体健康的好机会，建议大家每天早晨可以适量的做一些健身运动，比较好的是跳跳健身舞，打打太极拳，一个夏天过去你的身体会健康很多。
〖Ⅱ〗、夏季是雷雨多发季节，雷击伤亡事故时有发生。因此，大家应高度重视雷雨天的自身安全，掌握必要的安全防护知识。应注意关闭门窗，切断家用电器的电源，并拔掉插头；不靠近水管、暖气管等导电物体；不在灯头线下站立；不在喷头下淋浴；不拨打手机。不在高楼平台上停留；不在走廊聚集、奔跑及大声呼喊。
〖Ⅲ〗、不要在太阳最强烈的天气下暴晒：夏天的天气干燥闷热，尤其是一到中午十点到下午三点的时候，太阳辐射最强烈。应尽量不要外出，以免中暑，如果你必须要外出的话，比较好带把雨伞，或者其他遮挡的工具。不要过量饮酒：夏天天气比较干燥，人本身由于天气热而常常出汗。
〖Ⅳ〗、夏天小常识刚刚被蚊子咬完的时候涂上肥皂就不会痒了。喝茶以后，杯子里面留下难看的茶渍，用牙膏洗茶渍，非常干净。眼睛进了小灰尘，闭上眼用力咳嗽几次，眼睛里的灰尘就会自己出来了。不管是鞋子的哪个地方磨到了你的脚，你就在鞋子磨脚的地方涂一点点白酒，保证就不磨。
〖Ⅴ〗、糖盐变潮白糖和盐在夏天最容易受潮，一受潮就会变硬、结块，用起来很不方便。方法：发现糖或盐结成了硬块时，把一小块苹果放在罐子里并盖紧盖子。为防苹果变质，可把罐子放到冰箱里。不到一两天罐内的白糖或盐就会松软如初了。大米长虫夏天气温高，大米、白面里都很容易生出虫子来。
〖Ⅵ〗、定时饮水 夏天气温比较高，人体容易出汗造成水分流失，因此一定要及时补充水分，保持体内有足够的水分消耗，可以多喝一些白开水、淡盐水等，不过不能多喝饮料，以免对肠胃造成不利影响。
夏季饮食养生有哪些常识?
常食解暑粥立夏以后，气温普遍升高，由于炎热而出汗多，体内丢失的水分多，脾胃消化功能较差，所以多进稀食是夏季饮食养生的重要方法。可以在煮粥时加些荷叶，味道清香，粥中略有苦味，可醒脾开胃，有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。
夏天饮酒应适量，尤其是在傍晚气温降低时。 保持适度，避免因高温而过度消耗水分或食用过多冷食。夏季饮食养生：一：以清淡为主 夏季应选取清淡、寒凉、营养丰富、易于消化的食物，避免油腻和过于甜腻的食品，以防影响消化系统的正常工作。吃苦味食物有助于清热降火，同时可以增强脾胃功能。
消暑第一菜：冬瓜冬瓜是夏季里难得的美食，有祛暑、祛痰、利尿之效，绝对是消暑第一瓜。夏季天热，大便燥结，还有口臭，吃降火药劲太大，这时冬瓜就派上大用场了。
夏季饮食养生要点有哪些？下面为大家介绍。夏季饮食要点饮食以清淡为主夏天气温高，出汗多，饮水多，胃酸易被冲淡，消化液分泌相对减少，消化功能减弱导致食欲不佳，再加上睡眠不足和天热贪吃生冷食物的因素，如果再进油腻食物，势必加重胃肠负担，影响消化。
夏季保健有这8个秘籍,保你夏季不生病!
〖Ⅰ〗、夏季失水多，应多喝水 喝多点水，而且是温水比较好，每天要喝七八杯白开水。身体要随时保持水分和补充水分，水在人体内起着至关重要的作明，维持着人体正常的生理功能。
〖Ⅱ〗、在运动过程中，出汗过多时，可适当饮用绿豆盐水汤，切不可饮用大量凉开水，更不能立即用冷水冲头、淋浴。 方法八：平衡荷尔蒙，让身体不再沉重 有一些身体沉重是甲状腺功能低下导致的。随着年龄的增长，甲状腺功能低下问题越来越容易找上 *** 。甲低的症状并不明显，所以往往容易漏诊。
〖Ⅲ〗、及时增减衣物，天热的时候就减掉衣服，天凉的时候就添加衣物。天气变化太快，我们不能以不变应万变，那样病毒就会找上我们的麻烦，所以这个时候一定要照顾好自己的身体，防止寒气入体，患上感冒，感冒发烧、头疼脑热是十分难受的。注意饮食，营养要均衡，切忌油腻、辛辣食物。
〖Ⅳ〗、每年在空调开始使用前，都要进行一次彻底的清洁！因为空调长时间放置不用，内部会积攒许多灰尘、细菌等，如果没有及时清洁，吹出来的风就会伴随着灰尘一起散到空气中，容易引起呼吸道疾病！ 不能追求“冰感”很多朋友开空调开得贼低，开到16°C再盖棉被睡觉确实很舒服，这样做是不正确的。
〖Ⅴ〗、烧点热水用抹布深入清理房间每个死角，必要时可配合杀死蚊蝇药物一起使用。冬天的棉衣、被褥可拿出来在阳光下暴晒，不穿的鞋子也该洗洗刷刷了，衣柜里放些防蟑螂的药片。一些日常用品、玩具都要定期清洗。民间有说法，立夏这天在室内熏艾，有芳香去湿、防疫病的作用，可保整个夏天不受蚊蝇干扰。
〖Ⅵ〗、会导致消化不良、呕吐、腹泻等。当孩子感觉不舒服时，比较好的建议是赶快去看医生，了解症状。出汗后不要去洗冷水澡。孩子天生好动，夏天很容易出汗，父母要注意，孩子出冷汗时不能用冷水冲凉，全身毛孔迅速闭合，热气不散，身体积存起来，影响感冒病毒趁弱者进入时，容易生病。
夏季养生保健8大常识
应时起居 夏季则宜晚睡早起，中午尽可能午睡。切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。更不宜久用电风扇，因夏令暑热外蒸，汗液大泄，毛孔大开，易受风寒侵袭，吹的时间过久可能会引起头痛、腰肌劳损、面部麻痹或肌肉酸痛等。
喝热茶 冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，这是简便易行的绝妙良方。补钾 暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也比较多，由此造成的低血钾现象，会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。
保持水分平衡：夏天水分流失大，每天喝七八杯白开水，温开水最佳，以维持身体正常功能，防止皮肤干燥和衰老。矿泉水、冷茶、牛奶和果汁也是理想的补水选取。调整作息习惯：夏日宜晚睡早起，午间小憩，避免长时间在阴凉处久坐或空调下，防止空调病。注意汗水排出与毛孔张开。
多喝水，夏季想要健康养生的话肯定要多喝水才行，每天大概喝八杯左右，这样就能让身体补充应有的水分，还能让生理功能维持在正常的状态，如果夏季失水比较多的话，很容易就会出现皮肤干燥和快速衰老等情况，不仅可以喝白开水还能选取苹果汁或者牛奶等，都是非常不错的解渴饮料。
夏季防暑降温小常识都有哪些?
不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右，应尽量避开这段时间外出，非出去不可，应在皮肤上涂些防晒护肤品，夏季衣着以浅色为好。
夏季防暑降温常识太阳短波辐射最强烈的时间是10时—15时左右，应尽量避开这段时间外出，非出去不可，应在皮肤上涂些防晒护肤品，夏季衣着以浅色为好。不宜过量饮酒。
清凉油：主要成分是薄荷脑、薄荷油、樟脑油、樟脑、桉油、丁香油、桂皮油等。具有清凉散热，醒脑提神，止痒止痛。用于伤暑引起的头痛，晕车，蚊虫叮咬等，亦是夏季旅游常备的良药 金银花：具有祛暑清热、解毒止痢等功效。可开水泡代茶饮。菊花：具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血压患者尤宜。
遮阳伞当之无愧是女性夏日的消暑佳品。在选取伞面时，面料纺织明显稀疏的伞抗紫外线性能一般较差。织物由于具有缩水的特性，购买遮阳伞时，伞面宜大不宜小。织物的颜色与紫外线防护性能有关。
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