中学生心冬季防冻小知识
〖Ⅰ〗、冬天防寒防冻的小知识 在冬天，做好防寒保暖工作显得十分必要。 一走上冬季的大街，寒意总是会迅速的浸透周身，一些市民把自己包得严严实实的，用多穿衣服的方式来防寒保暖，这样对抵御寒冷虽然能起到一定的作用，但是还是难免出现感冒、嘴唇开裂等现象。也许你掌握了以下几个小窍门后，这个冬天您可能会过得更加舒适。
〖Ⅱ〗、脚部保暖要有合适的鞋子和袜子。鞋子的尺码应稍大些，比较好垫一双棉鞋垫，脚放在里面要有点空间。其次，鞋底应稍高些，这样可以起到与冰冷地面隔寒的作用。冬季比较好每天用温热水泡脚，步行半小时以上，并坚持早晚搓揉脚心。穿深色衣服 在冬季养生宜穿深色衣服。
〖Ⅲ〗、去百度文库，查看完整内容 内容来自用户：晨开心2010 冬季防寒防冻知识培训部门：工号：姓名：得分：填空题（10题，每题5分，共55分）冻伤主要因素：。冬季防寒小知识_ _、、。保健常识是__ ___、___ ___。保暖有三 、、。 俗话说做好人体直接接触空气部位的保暖。在冬季宜穿。
〖Ⅳ〗、妙招5：常喝白开水——冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。
〖Ⅴ〗、冬季安全行车“四要素”冬季霜多、雾多、雨雪多、气温低，给驾驶员开车增加了很多困难，也给行车安全带来许多不利因素。为确保冬季行车安全，重点应做好以下“防冻、防滑、防雾、防火”等四项工作：一要防冻：因为冬季严寒气温低，大多数车辆在露天或一般车库停放过夜，易出现冻坏车辆的现象。
入冬应该注意什么生活小常识
〖Ⅰ〗、注意腰部保暖。很多朋友，尤其是女性朋友，平时都很喜欢穿低腰的裤子，这在立冬以前是没有问题的，但是立冬之后，我们一定要注意腰部的保暖，千万不能受凉。因为，如果腰部受凉的话，对于我们身体的影响是非常严重的，这种损失是很难补救回来的。
〖Ⅱ〗、冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。选取冬季适宜的运动项目，总的原则是动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。年轻人或身体较好的中年人可选取跑步等强度较大的运动，锻炼时间比春夏季多10到15分钟；老年人或体质较弱的，可以选取快走、慢跑、打拳等低强度运动，以全身微微出汗为宜。
〖Ⅲ〗、手脚冰冷冬季寒冷，血管收缩造成血液供给不足而导致手脚冰冷，女性尤其多见，所以平时应注意不吸烟，避免摄入过多含咖啡因的食物，如：咖啡、浓茶、可乐等，多吃性温热的活血食物，注意保暖健身，避免长时间固定不动的姿势和精神集中，例如在电脑前久坐不动。
〖Ⅳ〗、加强防火安全教育，尤其是易燃易爆区域禁止烟火教育，要加强动火管理和动火工作许可制度，建立各级防火责任制制度。2） 消防设施及器材管理制度应健全完善，并做到齐全好用。在入冬前要全面检查，排除消防栓井内及地面消防管线内积水，严防冻裂，员工要对消防器材做到“三懂三能三会”。
〖Ⅴ〗、个冬季养生小常识 出点汗 冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。护住脚 冬季健脚即健身。天天坚持用温热水洗脚，比较好同时按摩和刺激双脚穴位。天天坚持步行半小时以上，活动双脚。
谁能给些入冬后的一些生活小常识
手脚冰冷冬季寒冷，血管收缩造成血液供给不足而导致手脚冰冷，女性尤其多见，所以平时应注意不吸烟，避免摄入过多含咖啡因的食物，如：咖啡、浓茶、可乐等，多吃性温热的活血食物，注意保暖健身，避免长时间固定不动的姿势和精神集中，例如在电脑前久坐不动。
护“点”脚 冬季健脚即健身。在冬季不要只顾添加上衣，却忘了下肢和脚的保暖，要知道下半身受寒亦可引发感冒。在气温下降的冬季，应穿一双保暖性好的厚袜子，当袜子和鞋垫汗湿后，要及时烘干，同时鞋子内部也要经常烘晒；另外，老年人从室温较高的屋子外出时，要设法避免寒气的突然刺激。
避免受凉。人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。净化环境、保持室内空气清新。应定时开窗通风，保持空气 流通，让阳光射过室内；也可用食醋熏蒸房间。注意生活规律，保证充足睡眠。充足睡眠能消除疲劳，调节 人体各种机能，增强免疫力。增加营养。
冬季饮食巧调理，补充热源是第一；鸡鸭鱼肉排仔细，胡萝卜多吃莫忘记；科学养生要学习，吃辣还可以驱寒气；每天饮水量不能低，健康身体属于你！冬季饮食要注意，四大要素莫忘记。维生素增加是第一，矿物质供给记心底，氨基酸供给莫忘记，适当脂肪驱寒气。
寒冷冬季有哪些防病保健小常识?
出点汗 冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气有悖于冬季阳气伏藏之道。护住脚 冬季健脚即健身。天天坚持用温热水洗脚，比较好同时按摩和刺激双脚穴位天天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以增进血液循环。
冷水搓鼻：每天早上或外出前用冷水搓搓鼻翼，有助于增强鼻粘膜的免疫力，是防治鼻炎的好方法。 保护颈部：戴围巾和穿立领装可以防止颈部受寒，对预防高血压、心血管病、失眠等有一定的好处。
不要夜间憋尿。尿液中含有尿素、尿酸及各种有毒代谢物质，夜间憋尿可能引起膀胱炎和尿道炎。性生活要节制。冬季节房事、护阴精，对养生具有重要意义。冬天戴围巾，别捂嘴。
关于立冬的小知识饮食上有什么注意的
宜温补 饮食调养要遵循：“秋冬养阴”“无扰乎阳”“虚者补之，寒者温之”的古训，随四时气候的变化而调节饮食。元代忽思慧所著《饮膳正要》曰：“冬气寒，宜食黍以热性治其寒。
立冬饮食养生以增加热量为主冬天的寒冷气候影响人体的内分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，从而促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，以增加机体的御寒能力，这样就造成人体热量散失过多。蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。
冬季喝热粥也是养生的一个好选取。小麦粥有养心除烦的作用、芝麻粥可益精养阴、萝卜粥可消食化痰、胡桃粥可养阴固精、茯苓粥可健脾养胃、大枣粥可益气养阴等等。饮食养生应因地而异，因人而异，因为食有谷肉果菜之分，人有男女老幼之别，体质有虚实寒热之辩。
饮食增加热能为主。从立冬开始。寒冷气候影响人体的内分泌系统，以增加肌体的御寒能力，这样就造成人体热量散失过多。因此，立冬时节的营养应以增加热能为主。可适当多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及富含碳水化合物和脂肪的食物。少食咸。
饮食 立冬节气养生常识中的饮食方面，建议多吃动物性食品和豆类，如羊肉、大豆、核桃、栗子、萝卜等，此外，可以适当食用薯类蔬菜，如甘薯、马铃薯等，因为它们富含维生素，也可以选取羊肉、狗肉、鸡肉等。
立冬季节养生饮食注意事项 在立冬季节饮食方面也有一些需要注意的事项。首先进补要适量避免过度进补造成身体负担。其次多食用温热性质的食物如糯米、高粱、栗子等以增强身体的抗寒能力。此外增加维生素A、C的摄取也很重要可以通过食用胡萝卜、深绿色蔬菜、新鲜水果等来补充。
冬季养生小常识有哪些?冬季养生知识介绍
〖Ⅰ〗、冬季人体生理变化『1』代谢缓慢冬天万物闭藏，人体的新陈代谢速度也变得缓慢，以尽可能地保持体力，但同时也降低了人体抵抗疾病的能力。冬季朱寒，阴气盛而阳气衰，精气封藏，寒邪最易入肾而引起各种疾病，所以冬季应该注重温肾护阳。
〖Ⅱ〗、出点汗 冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气有悖于冬季阳气伏藏之道。护住脚 冬季健脚即健身。天天坚持用温热水洗脚，比较好同时按摩和刺激双脚穴位天天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以增进血液循环。
〖Ⅲ〗、防寒保暖 冬天做好防寒保暖是关键，尤其手脚这些易冻部位，手套、帽子、围巾以及棉鞋等都是必不可少的。尤其手脚不可过紧的束缚，要保证手脚血液循环，一旦血液循环受到影响极有可能引起冻疮。冬季体弱多病，身体抵抗力较差的人要更加注意防寒保暖，注意避免在较低温度的地方工作。
立冬养生需要注意的细节有哪些
〖Ⅰ〗、饮食遵循滋阴潜阳的原则饮食宜清淡，要多吃热量较高的食物，多吃新鲜蔬菜来避免维生素缺乏，多吃蛋白质、维生素、纤维素含量高的食物。牛肉、羊肉、乌鸡、豆浆、牛奶、萝卜、青菜、木耳、豆腐、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等都是立冬后比较适宜的饮食。
〖Ⅱ〗、立冬养生细节有哪些 保持充足的水分 冬天本来就是一个非常干燥的季节，如果在冬天不补充足量的水分的话，我们身体的新陈代谢就会减慢，皮肤也会因为失去较多水分而变得干燥，严重的话会使人感觉骚扰难忍，从而导致皮肤瘙痒症等疾病。
〖Ⅲ〗、运动锻炼 俗语说冬季需要“冬藏”，但这个并非让你和动物冬眠一样一动不动。只是因为天气和身体调节的各种因素，冬季不再适合让你大汗淋漓的春夏型运动了。冬季运动也要注意“藏”。锻炼之前充分热身。由于人的身体在低温环境中会发僵，锻炼前若不充分热身，极易造成肌肉拉伤或关节损伤。
四防宣传入冬小知识
防倒塌：生产部门每年入冬前组织对厂区建筑物及办公楼进行安全检查，对各类建筑对积雪承载能力进行评价，保证各类建筑物安全。7） 检查与考核：各单位要根据计划要求，在广大职工中开展冬季“四防”宣传教育活动，提高职工“四防”意识，消除松懈麻痹思想。
冬季四防指防滑防冻、防火、防煤气中毒、防倒塌。 职责 安全科负责冬季“四防”工作计划的制定及实施过程监督； 机电科负责采暖设施物资准备及维护； 各单位负责本部单位“四防”工作项目的实施和落实。
防冻 冬季在生产作业交接班过程中要明确现场交接和检。容器、电器、设备启动前要进行使用前的安全检查。大风、雨、雪等恶劣天气情况下，上下楼梯、高层。积水、防止人员滑摔，在作业区域常冻冰区域。防火 严禁在作业场所，违规使用取暖器具。
冬季四防 是指在化工生产中，冬季安全生产的重点应放在设备防冻，生产区防火，人员防滑、防中毒。煤矿企业里是指 防寒、防冻、防火、防中毒。在电力行业中，是指防火防爆、防寒防冻、防污闪、防小动物。
结合集团公司冬季四防工作要求做好消防设施入冬前的维护保养及消防设施检测工作，公司将在各单位自查的基础上依据《消防安全检查考评表（试行）》开展一次以“珍爱生命，远离火患”为主题系统全面消防安全隐患大清查。
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