夏季如何防暑降温小常识
〖Ⅰ〗、夏天如何防暑降温及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。因此，夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水。口渴后不宜狂饮。
〖Ⅱ〗、防暑降温食品 多喝粥 中国人喜欢喝粥的历史十分悠久，这和粥的妙处是分不开的，比如绿豆粥，做法简单，有清热祛毒、降温解暑的作用，自然是夏季每天必备之品。多吃瓜果 每到夏天，市场上的瓜果总是琳琅满目，数不胜数，不仅让人难以选取。
〖Ⅲ〗、防暑降温小常识 避免高温时段外出 解释：在炎热的夏季，尽量避免在上午10点至下午4点之间外出，因为此时阳光强烈，紫外线辐射强，容易导致中暑。若必须外出，应做好防晒措施，如戴帽子、打伞、穿防晒衣物等。保持充足的水分摄入 解释：高温天气容易导致身体出汗，失去大量水分和盐分。
〖Ⅳ〗、夏天防暑降温小常识 定时饮水 夏天防暑最重要的一件事就是及时补充水分，要保持体内有足够的水分可以消耗，建议多喝白开水、淡盐开水和茶水，但应少喝饮料，因为饮料含有大量的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良影响。
〖Ⅴ〗、夏季防暑降温小常识 及时补充水分 夏季高温，容易出汗，体内水分流失快，因此要及时补充水分，保持身体水分平衡。建议多喝温开水、绿茶、果汁等，避免过多摄入含糖饮料和冷饮，以免伤害肠胃。避免高温时段外出 夏季烈日炎炎，尽量避免在上午10时至下午4时的高温时段外出。
防暑降温小常识
夏季防暑降温小常识有哪些？一块儿来看看看吧！夏天如何防暑降温及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。因此，夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水。口渴后不宜狂饮。
喝水。大量出汗后，要及时补充水分。外出活动，尤其是远足、爬山或去缺水的地方，一定要带够充足的水。条件允许的话，还可以带些水果等解渴的食品。降温。外出活动前，应该做好防晒的准备，比较好准备太阳伞、遮阳帽，着浅色透气性好的服装。
多吃应季的蔬菜水果，多喝汤，多吃一些如绿豆粥，荷叶粥，这类的养生粥，如果胃口实在不好的话，则可多喝些汤汤水水的，可多吃些水果，如杨梅，西瓜，这类水果对降温都有帮助的，当然了如果肠胃功能够好的话，可适当的吃些冰镇类的食物。
出门要备好防晒用具，夏天比较好不要外出，等到晚上最阴凉的时候才出去走走，如果非得外出就要做好防护措施。如如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，比较好涂点防晒品。
中医健康养生:防暑降温的误区,如何防暑降温
〖Ⅰ〗、长时间吹空调 电风扇直吹人体 凉水冲脚图凉快 大汗淋漓时洗冷水澡 带病游泳 贪食冷藏西瓜 夏天防暑降温：以下为生活小常识，供大家借鉴：及时补充水分但应少喝饮料。因此，夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水。口渴后不宜狂饮。
〖Ⅱ〗、夏日饮食宜清淡，多吃新鲜蔬果。绿豆汤、莲藕汤清热解暑，西瓜、丝瓜生津止渴。避免辛辣、油腻食物，以免加重胃肠负担。多喝水，及时补充水分。调节起居 夏季日长夜短，早睡早起，以顺应阳气升发的规律。避免长时间处于空调房中，温差过大容易伤风感冒。午后小憩，缓解疲劳。
〖Ⅲ〗、少吃冰凉食物 夏季我们以为冰凉食物就可以降温，却忽略了体内温度更高（有时高达37度），突然喝下冰水往体内浇，五脏六腑可受不了。要消暑又镇定神经，不妨喝菊花茶、金银花茶、绿豆汤或含水量多的水果。不过，胃寒者少喝，可以多喝开水。
夏季防暑降温小常识
夏季防暑小常识 答案 防晒降温。避免在日光下长时间暴晒，外出时佩戴帽子、遮阳伞等防晒工具。 补充水分。夏季易出汗，要及时补充水分，避免长时间缺水导致中暑。 清淡饮食。多吃含水分的水果和蔬菜，少食油腻和高热量的食物。 注意休息。合理安排作息时间，保证足够的睡眠，避免过度劳累。
使用防暑降温工具 使用空调，风扇，凉席，太阳帽，水，这些都是不错的防暑降温工具，因此在夏季来临之际首先要确定这些防晒产品能够正常的使用。 及时的补充水份 夏季应该多喝一些温白开水，或者淡盐水，蜂蜜水，茶等都是不错的选取。但是要少喝饮料，由其是可乐，雪碧，汽水都含有大量的糖精和电解质不适合多喝。
降温 夏季出门，比较好躲避上午10时至下午4时这个时间段，外出一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，准备充足的水和饮料；随身携带一些防暑降温药品，如十滴水、风油精等；衣服也尽量选用棉、麻、丝类等织物，少穿化纤品类衣服，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。
多睡一小时，处暑是由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，因此，从养生的角度来看，此时起居作息应作相应调整。专家表示，增加睡眠一小时，并且保证有质量的午觉，可以让人保持精神，也可在冬天来临之前保存能量，养精蓄锐。
遮阳伞 遮阳伞当之无愧是女性夏日的消暑佳品。在选取伞面时，面料纺织明显稀疏的伞抗紫外线性能一般较差。织物由于具有缩水的特性，购买遮阳伞时，伞面宜大不宜小。织物的颜色与紫外线防护性能有关。
高温防暑降温小常识
〖Ⅰ〗、出门要备好防晒用具，夏天比较好不要外出，等到晚上最阴凉的时候才出去走走，如果非得外出就要做好防护措施。如如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，比较好涂点防晒品。
〖Ⅱ〗、在白天，如果必须要外出工作或购物，可以选取清晨气温低时，不要在正午气温比较高时出门。在太热的天气，要使用空调来降温，但不能在空调房间呆太久，使用一定时间后，要开窗通风，交换室内外空气。多喝些银耳红枣粥，可以清热消暑。
〖Ⅲ〗、喝水。大量出汗后，要及时补充水分。外出活动，尤其是远足、爬山或去缺水的地方，一定要带够充足的水。条件允许的话，还可以带些水果等解渴的食品。降温。外出活动前，应该做好防晒的准备，比较好准备太阳伞、遮阳帽，着浅色透气性好的服装。
〖Ⅳ〗、夏季防暑小常识 答案 防晒降温。避免在日光下长时间暴晒，外出时佩戴帽子、遮阳伞等防晒工具。 补充水分。夏季易出汗，要及时补充水分，避免长时间缺水导致中暑。 清淡饮食。多吃含水分的水果和蔬菜，少食油腻和高热量的食物。 注意休息。
〖Ⅴ〗、防暑降温小常识 避免高温时段外出 解释：在炎热的夏季，尽量避免在上午10点至下午4点之间外出，因为此时阳光强烈，紫外线辐射强，容易导致中暑。若必须外出，应做好防晒措施，如戴帽子、打伞、穿防晒衣物等。保持充足的水分摄入 解释：高温天气容易导致身体出汗，失去大量水分和盐分。
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