哪几个小知识能帮助宝宝养胃、助消化,妈妈们要了解?
馒头可以养胃，作为主食。味道可口松软，营养丰富，是餐桌上必不可少的主食之一。羊肉对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果，最适宜于冬季食用。南瓜：南瓜性温，味甘。
菜类：粗纤维越少越好，细纤维的菜类也要去皮。要注意的是，每次食用需适量，控制在200克以内。例如：土豆、红薯和南瓜。每次比较多食用150克，可以在不增加肠蠕动的情况下促进排便，多吃会产气，增加肠胃负担。肉类：注意：应忌瘦肉，如果想吃，一定要剁成泥。
如果你家宝宝也有含饭的现象，你可以给他买点山楂片，煮水或者是直接食用，给宝宝开开胃； 宝宝都喜欢吃酸酸甜甜的东西，例如“糖醋排骨”。宝妈们千万不要觉得给宝宝吃糖醋排骨能够给他开胃。其实糖醋排骨质为油腻，所以不但不能够给宝宝开胃，增加营养，反而会导致宝宝消化不良。
【本草纲目】记载：“麦胚芽可治心悸失眠，养心安神，养肝气，止泻，降压，健脾养胃”。2011年的研究结果显示，适当增加小麦胚芽、燕麦等粗粮谷物的摄入量可改善肠胃健康、血脂等问题。
吃什么东西可以养胃?
大枣味甘性温，具有健脾、养胃的功效，不但可以补胃气、养血安神，而且更适合脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人吃，因而中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。此外，每天吃枣的数量也不能太多，吃多了反而会伤气，引发上火等。
红薯性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》记载：补中，暖胃，肥五脏。常吃红薯有养胃、助消化等功效，但红薯虽然养胃，却要记得不能多吃哦。石榴 中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴，润燥的功效，而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。
秋葵 秋葵含多种营养成分，果实间有果胶和糖类组成的黏液，可保护胃壁，还可促进胃肠蠕动、防止便秘，是健胃润肠食材。豆腐 豆腐富含植物蛋白，而胃粘膜也是由蛋白质构成的，因此，多食用豆腐就有补充蛋白质的功效，可以促进胃黏膜的修复，增加胃蛋白。
土豆 土豆也含大量淀粉，但是较山药难降解，所以更充饥。它具有健脾和胃、益气的功效，可以预防和缓解一些疾病，及一些慢性病的预后。蜂蜜土豆泥是一种非常适合养胃的菜品，不仅口感香酥，还非常容易入口，消化。
想要养胃可以吃木瓜、蘑菇、山药，主食上可以吃米粥、面食。首先木瓜中含有木瓜酵素，这种物质可以辅助蛋白质类食物的消化，减轻消化系统负担，因此经常吃木瓜具有养胃的作用。
陶弘景在《名医别录》中指出芋头具有“宽肠胃、充肌肤，滑中”的功效；《食物本草》中说芋头“疗烦热，止渴，令人肥白，开胃，通肠闭”。秋天是吃芋头好季节，对于苦了一夏而又要面临秋老虎发威的肠胃，吃点芋头可以养胃健胃，增强脾胃消化功能，还能除烦止渴，滋润和美白肌肤，而且在这个季节芋头便宜又好吃。
如何养胃护胃?
对于胃不好的人来说，杏仁也是一种很好的选取。杏仁中的膳食纤维能够帮助增加饱腹感、促进肠道蠕动，缓解胃部压力。此外，杏仁中还含有丰富的钙、镁等矿物质，可补充体内所需营养元素。橄榄 橄榄是一种富含营养的小零食，其中的不饱和脂肪酸、维生素e等成分有利于保护心血管健康。
粥类食物 养胃的首选是粥类，如小米粥、南瓜粥等。粥易消化，对胃刺激小，可起到养胃的作用。面食 如面条、馒头等，含有丰富的碳水化合物，同样容易消化，不会加重胃的负担。蔬菜与水果 如南瓜、山药、苹果等，含有丰富的维生素和矿物质，有助于胃黏膜的修复和保养。
肠胃不好的人一般可以吃南瓜、山药、小米、菠菜、蜂蜜等食物养胃。南瓜：南瓜属于温性食物，并且味道甘甜，也有比较高的营养价值，吃了以后其中含有的果胶，可以将胃内的细菌等有害物质吸附掉，所以对胃比较好。山药：山药一般属于碱性食物，吃了以后可以补脾健胃。
南瓜具有“养胃高手”的美称，常吃南瓜能够为身体补充所需的维生素以及多种微量物质，还能够帮助吸附肠道内部毒素、排出垃圾、减轻肠胃的负担起到养胃护胃的效果。食用小米粥是很多注重养生的人经常喝的，它能够为身体补充所需的营养成分和保护身体健康。
食物新鲜：食物一定要新鲜，不吃过期或放置过久的食物。烹饪食物要清淡，不吃油腻、重口味的食物，忌辛辣刺激性食物。少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。
吃什么东西养胃效果好有哪些食物?
女人养胃的食物有哪些呢？女人胃不好吃什么小米粥小米粥也是很养胃的。小米，有米黄金之称，小米粥有暖胃和安神的作用，所以在早上喝上一碗小米粥，再搭配一点馒头，对缓解胃痛有很好的效果。香蕉香蕉柔软易吸收，而且一般都不会对肠胃造成不好的影响。
养胃的食物『1』南瓜南瓜中含有果胶，它可以保护我们的胃肠道粘膜免受粗糙食品刺激，能够促进溃疡面愈合，是一种很适合胃病患者的食物。而且南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。可以喝点南瓜小米粥。『2』木瓜木瓜有特殊的木瓜酵素可以帮助快速消化蛋白质、促进消化。
日常养胃吃什么食物好木耳 木耳中的胶质可吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质，将之排出体外，具有清胃、涤肠、防辐射的作用，是成年人养胃的佳品。 牛奶 对于患有胃炎的人群来说，胃痛几乎是家常便饭，这个时候要注意，可以适当的多喝牛奶。
温和养胃食物 养胃效果比较好的食物包括温和、易消化、富含营养的食物。如粥类、面条、软饭、山药、南瓜、胡萝卜等。这些食物含有丰富的碳水化合物和营养物质，能够保护胃黏膜，减轻胃部负担。
养胃食谱(一个过来人的暖心分享)
营养早餐食谱主要是吃一个鸡蛋，喝一杯牛奶，尽量多吃一些维生素，也可以通过一些菠菜的方法来进行调理。一定要吃早餐，而且尽量吃的有营养一些，因为早餐不吃人容易衰老，而且还有可能会引起出现新陈代谢的不好，引起出现肠胃的不舒服，在生活中一定要注意健康饮食，避免吃得太过油腻。
【暖胃水果茶】食材：苹果半个，草莓3颗，芒果1个，柠檬2片，红茶适量，蜂蜜适量。做法：准备好这些食材。水果品种随意就行，有啥放啥。
薏米红豆汤 炖鸡汤，骨头汤的时候放点茯苓和薏米，健脾祛湿。
养胃食谱：有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。
养胃食谱很多，其中炖猪肚可以养胃的食谱有： ■砂仁黄芪猪肚 用料：砂仁6克，黄芪20克，猪肚1个。 制法：猪肚洗净，将砂仁、黄芪装入猪肚内，加水炖熟，调味食用。 功用：益气健脾，消食开胃。适用于脾胃虚弱之食少便溏、胃脘疼痛。可用于胃下垂及慢性胃炎病人。 食物功效：砂仁能行气和胃，醒脾，用于胃呆食滞。
猪肚养胃汤的做法有好多种的，不知道你想要吃什么口味的，我这有N种口味的，先写个出来看你喜欢不：白胡椒煲猪肚汤 原料：白胡椒，性味辛、温。入胃、大肠经。含胡椒碱、胡椒脂碱和挥发油等。功能温中散寒，醒脾开胃。《本草纲目》认为它“暖肠胃，除寒湿反胃，虚胀冷积，阴毒”。
美食小知识,夏天吃什么最养胃?
莲藕：可生吃也可熟吃。生吃时，性味甘寒，生津止烦渴，夏日饮用鲜藕汁，是不错的祛暑方法；而莲藕经过烹调，颜色由白变紫，其性也由凉变温，具有养胃滋阴的功效。荸荠：皮色紫黑，肉质洁白，爽甜多汁，有“地下雪梨”之称，是夏日消暑的又一选取。
菠菜。菠菜味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》载：“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻氽，除去草酸。红薯。
很多人在夏天的时候，都喜欢养生，养生方法也是有很多的。养胃的食物也是很多的。但是具体的，夏季吃什么养胃呢？葡萄 葡萄不仅是美容抗衰老抗氧化的圣品，也是养胃水果家族的一个代表。葡萄可以益气补血、生津止渴、健脾胃利尿。由于葡萄含有大量的酒石酸，因此能够起到帮助消化的作用。
夏季吃什么养胃解暑夏天吃节瓜鸡脚汤能养胃又消暑，节瓜鸡脚汤的原料：眉豆100克，节瓜600克，陈皮1块，鸡脚10只，盐适量。功效：清热消暑，健脾开胃。夏季常吃绿豆粥有很好的消暑养胃功效，而且绿豆的营养价值很高，但不是所有人都可以多喝绿豆粥所以要多加注意。
秋葵 秋葵含多种营养成分，果实间有果胶和糖类组成的黏液，可保护胃壁，还可促进胃肠蠕动、防止便秘，是健胃润肠食材。豆腐 豆腐富含植物蛋白，而胃粘膜也是由蛋白质构成的，因此，多食用豆腐就有补充蛋白质的功效，可以促进胃黏膜的修复，增加胃蛋白。
多吃粥 多吃粥类食品是我国传统的养生保健方法之一，吃粥对胃大有很大的好处。用于防暑的粥品有绿豆粥、鲜藕粥、荷叶粥、生芦根粥等。也可用中药决明子15克、粳米60克、白菊花15克、冰糖适量煮成粥，作为夏季高温的清凉粥品。
养胃的生活常识
〖Ⅰ〗、喝小米粥养胃是老百姓比较公认的一个常识。在胃口不舒服的情况下，老人会说多喝点粥。实际在喝粥的时候，最先选取和最先想到的就是小米粥。因为小米粥性比较温，对于脾胃虚寒导致的胃脘部不适或者消化不良、慢性胃炎，都有很好的辅助治疗作用。
〖Ⅱ〗、健康头条去伪存真，为大家总结了九个“养胃”小技巧。看似简单，但很多朋友都没做过。一个三餐时间应该有规律保持规律的进餐，不要以任何理由硬扛，也不要等到饿到肚子疼难受的时候才想到来吃饭。只有饮食有规律，胃肠运动才能保持协调，功能才能保持正常，这是胃肠健康的大前提。2不要狼吞虎咽。
〖Ⅲ〗、吃什么东西养胃 各种各样的粥汤 汤水和粥质地稀薄，便于胃部消化，对胃部不会产生 *** ，特别是加上各种蔬菜的菜汤和含有各种豆类的八宝粥，都对胃部有很好的保护作用。想让粥类和汤水更养胃一些，可以加上一些花生，花生营养丰富，蛋白质和维生素的含量都非常高，对胃部有更好的养护作用。
〖Ⅳ〗、一日三餐比较多四餐，进食的时间要规律，比较好不要有太大的变动。比如你今晚8点才吃晚饭，明晚6点就已经吃饭了。这样的不规律时间长期下去，容易让胃难以接受消化 吃素少吃肉这也是人们熟知的养胃方法，因为素菜里面膳食纤维和维生素丰富，肉食含有很多脂肪和蛋白质。
〖Ⅴ〗、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。 再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。
〖Ⅵ〗、还能缓解气血不足的问题，对于出现的失眠健忘的情况也有好处，可以煮汤食用。肠胃不好吃什么水果比较好，上面的这些水果一定是你不二的选取，具有很好的养胃的作用和效果，还能有促进消化和吸收，但是要注意如果是肠胃虚寒的话木瓜比较好少吃一些，这些小常识大家都需要利用到生活中去。
关于养胃的小常识的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
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