中医减肥常识（中医减肥思路）

经络穴位减肥

下面，我们引入经络按摩作为减肥的辅助手段。经络按摩能调节身体机能，促进血液循环，选取正确的穴位（20-22），掌握合适的按摩手法『14』，并注意安全和频率，遵循减肥的三大原则：科学按摩、合理饮食和规律运动。（28-30）7日经络减肥计划分为7个部分，每个阶段专注于身体的不同部位。

没有的。经络减肥是以中医经络理论为基础，根据肥胖的不同特点，通过对人体穴位、经络进行有效的刺激，进而达到疏通经络，改善脏腑功能，调节内分泌失调，加速血液循环，促进新陈代谢，充分调动人体的平衡功能，从根本上改善肥胖者的身体状况，进而达到强身健体，消除脂肪，瘦身纤体的效果。

中医减肥是最简单的做法，找准经络和穴位进行刺激，强身健体又能瘦身减肥。经络减肥无副作用中药减肥主要是采用针灸的方法刺激人的穴位以及静脉，在刺激的时候能够促进人的血液循环起到调理的作用。

针灸减肥的常识有哪些?针灸减肥的效果好不好?

〖Ⅰ〗、针灸减肥有明显的优点，对“苹果型”的肥胖患者效果尤佳。

〖Ⅱ〗、宜针灸减肥对成年肥胖者效果较好。因为此时，人体发育比较成熟，各种功能也比较健全，通过针灸治疗，比较容易调整身体的各种代谢功能。促进脂肪分解，达到减肥降脂的效果。相对于硬脂肪块来说，针灸减肥更适合减少软脂肪块。脂肪的软硬，通过触摸便可了解到。

〖Ⅲ〗、针灸减肥效果好针灸减肥就是通过刺激经络腧穴来调整下丘脑—垂体—肾上腺皮质和交感—肾上腺髓质两大系统功能，加快基础代谢率，由此提高脂肪循环，生产了热量，使积存的脂肪消耗掉；进而调整、完善、改善人体自身平衡。

中医减肥穴位

〖Ⅰ〗、减肥按摩什么穴位好呢 肱中穴：肱中在大臂内侧，腋窝下与手肘中间点。按摩此穴，能加速代谢速度，排除平时堆积在大臂内侧的废物，促进脂肪消耗，使手臂变得纤瘦。臂穴：臂臑穴位于人体的臂外侧，三角肌止点处。按摩此穴，可以促进血液循环，增加臂部肌肉的弹性，使上臂变得紧致。

〖Ⅱ〗、脚踝的解豁穴也是瘦身目标之一。找到脚踝中央，用大拇指按压并画圆按摩，它不仅能缓解水肿，还能改善手脚冰冷。最后，不要忽视手臂的减肥。上臂内侧的肱中穴是重点，四指并拢，轻轻旋揉肚脐周边，每个方向10下，以增强手臂线条。除了按摩，别忘了日常运动。

〖Ⅲ〗、一般的艾灸减肥主要取穴：大椎、腰阳关、中脘、关元、居髎。下面为你介绍艾灸减肥取穴的定位及其主治功能。艾灸减肥灸的穴位：大椎：定位：第七颈椎棘突下。主治：清热凉血，消炎解毒，对血燥瘀络不通或血液过于黏稠，而造成面部疾患有卓效。腰阳关：定位：第四腰椎棘突下。

〖Ⅳ〗、瘦腰按摩方法刺激腰背穴位背部穴位有：京门穴，位于第十二肋骨顶端；志室穴，位于第二腰椎突起向下5厘米处。用拇指或食指按揉、点捏、掐压这些穴位及其有关的肌肉。带脉穴，位于第十一肋顶端，与肚脐同高度；腹洁穴，位于顺乳头线往下，比肚脐低3厘米处的位置。

〖Ⅴ〗、腹部刮痧手法刮的顺序：脾俞、胃俞、肾俞中脘、关元（这个两穴位用点揉的方法）列缺、梁丘、足三里、三阴交刮痧时比较好仰卧，以肚脐为中心，按顺时针方向用刮板进行刮拭按摩，力度均匀，不必过于用力，以腹部皮肤红润为度。然后采用角揉法按摩上述提到的天枢穴、关元穴和气海穴。

中医脐疗减肥有哪些常识

首先减肥原理，中医脐疗减肥法是运用的纯中医的方法，先将制作好的减肥中药敷在肚脐部位，然后通过针灸、按摩穴位等方法来达到刺激的作用，使药物可以充分的有效的吸收渗透，以此来达到减肥的目的。

中医脐疗减肥方法可以通过针灸、推拿、中药汤剂等方法来改善，能够改善机体肥胖症状。针灸：属于比较常见的一种中医疗法，主要是对局部的穴位进行针灸，能够达到疏通经络的作用。推拿：主要是刺激局部的穴位，从而达到减肥效果，但是需要坚持。

用研制的纯中药敷在肚脐上，保留3-5天，然后再换一次。一般一个疗程10天，可减7～8斤， 几个疗程连着做。脐疗减肥法最大的好处是可以减去腹部多余的赘肉，同时还可以调节肠胃功能，可以抑制胃酸分泌过多，纠正食欲，促进新陈代谢。

瘦腰：每天早上起床前和晚上睡前，敲打腰两侧，先左后右，每侧100下。瘦腹：每天睡前按摩肚脐下元关穴，可以顺时针按摩也可以指压按摩，按摩100下左右。

在肚脐眼的水平线上，乳头的正下方 天枢穴位置在向外侧的3指处，按摩此穴位可以调节大肠的运动 承扶穴 位于臀下横纹的中点 按摩此穴有瘦腿收臀的效果。无名穴 位于大腿内侧中点 按摩此穴能促进代谢，防止腿部浮肿，紧实大腿肌肉。

温灸器灸 用金属特制的一种圆筒灸具，故又称温筒灸。其筒底有尖有平，筒内套有小筒，小筒四周有孔。施灸时，将艾绒或加掺药物，装入温灸器的小筒，点燃后，将温灸器之盖扣好，即可置于脐上，进行熨灸，直到所灸部位的皮肤红润为度。有调和气血，温中散寒的用。

针灸减肥有效

病情分析： 你好，根据你所描述的情况，针灸减肥是没有作用的。在近来，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。 指导意见： 你好，根据上述分析，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。

针灸减肥20斤需要多久 大概在三个疗程，也就是三个月的时间可以瘦20斤。不过这边补充一下，如果本身体重不是很重的话效果肯定不是那么好，毕竟身体也有上限在。

专家说：“针灸减肥期间同样需要饮食控制加体育锻炼。但相关的针灸手法还可以抑制旺盛的食欲、促进能量代谢，所以减起来会事半功倍，和单纯‘控制饮食+体育锻炼’的减肥法相比见效会快些。

哪些减肥常识要了解?

〖Ⅰ〗、减肥不可不知的常识减肥常识多吃蔬菜如果你早间需要点能量来振作，吃点碳水化合物是不错的选取，但是如果是晚间放松时刻，太多碳水化合物能导致血糖飙升--之后骤降。因此，别吃太多的土豆泥，给盘子腾点地方来盛新鲜又有营养的沙拉。

〖Ⅱ〗、减肥常识减肥常识一：当停止减肥后，如果不在控制饮食，过多摄入的热量会很快转变为脂肪而积累，迅速填补脂肪损失的空间，使体重反弹。还有，减肥者的心理疃也起到很大作用。

〖Ⅲ〗、在做减脂训练动作之前，你首先要明白自己脂肪率高的原因，我们身体脂肪率高的原因，很有可能是因为我们身体的热量太多，身体没有及时的消耗热量。这就要求我们一定要控制自己的饮食，要让我们合理搭配饮食，尽量去吃一些低碳低脂高蛋白的食物，但并不是说节食就一定是在减肥。

〖Ⅳ〗、膳食纤维减肥：纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。

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