颈椎腰椎养生小知识 第一，需要防寒保暖。因为寒冷重要的刺激因素可以引发颈椎和腰椎周围的肌肉出现紧张和痉挛，从而加剧颈椎或者腰椎的压力，从而导致颈椎病和腰椎病的发生。第二，需要注意避免长时间低头伏案工作。长时间低头使得颈部的肌...