中医健康养生小知识 中医养生小知识1 睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。常运动 人是有机的整体，常运动会使精力充沛，身体健壮...